童年情感忽視

 

關於童年情感忽視，它不是指你被言語傷害或情感虐待，它不是指已經發生的事情，他指的是沒有發生的事情。(BY鍾妮斯．韋伯 博士)

 

當初我看到這個概念的時候，我覺得很訝異。但是作者說沒有發生的事情跟已經發生的事情，同樣都會型塑你的人生經驗。

 

當我看這本書的時候，我想到一個童年記憶。我小學轉學，剛轉到新的學校，被同學欺負。當我非常傷心難過地回到家，想要尋求媽媽情感的支持與安慰時。我發現媽媽一個人躺在床上，雖然是下午，但是房間因為沒有開燈，顯得非常昏暗。

 

媽媽說話很虛弱，看起來身體不舒服，心情也不好。我當下感覺我被新同學欺負這件事情比起媽媽的痛苦與不舒服來說，根本不重要。

 

因爲媽媽的狀況看起來太嚴重，我很害怕失去媽媽。所以，我選擇壓抑了我自己的感受，反而去關心媽媽。希望讓媽媽趕快好起來，不要這麼不舒服了。

 

後來，這個行為模式主導了我很多年。我只要遇到別人在傷心難過時，就算我自己身體不舒服，我都會先壓抑我自己的需求去照顧對方，因為對方看起來比我更需要照顧。

 

但這樣也讓我感覺越來越悲傷，越來越憤怒。悲傷是因為我一直忽略我自己真實的感受與自己身體的需求。憤怒是我付出了這麼多，為什麼沒有人給我相同的回報呢？

 

為了這個議題我做了非常多次的TAT，每次都會有新的不同的感受出現。

 

剛開始的感受是我好害怕失去媽媽喔，所以我必須壓抑自己的感受，假裝堅強起來，好去照顧媽媽，避免我失去她。

 

接下來，我開始對那個在學校被欺負，可是回家卻無處訴苦的自己感到心疼。我想要抱著當年的小女孩跟她說：「你並沒有做錯什麼，是那些人不對。你值得被好好的對待。」

 

再來是看到這個行為模式如何重複的在我的人際關係中發生，讓我感到孤立無援又悲傷痛苦。因為我當有需求時，我常覺得別人的需求比我更重要。我覺得自己不重要。

 

我花了好多年的時間，去處理這個模式帶給我的影響。我不敢說現在是完全清除了。也許我在看到有人比我更需要幫助的時候，我還是會第一時間壓抑自己的感受，去照顧對方。

 

但是，現在我如果再做這種事情，我會同時知道我自己有些感受需要被我照顧。我會跟自己說：「我知道你需要被照顧。那也許晚一點回到家，我承諾我會照顧你。」

 

從壓抑自己的感受到感受到自己的感受，到願意去照顧自己的感受。我走了好多年，但現在我終於意識到我的感受也很重要，我跟其他人一樣重要。我現在可以好好照顧我自己了。

祖先與家族的限制

 

最近一直在處理原生家庭的問題，最近我跟Tapas例行督導當中,我請她幫我做session。Tapas告訴我，當我在想著我跟原生家庭之間的糾結的時候，她看到了一個女性因為做了什麼事情，被一群人沉到池塘裡。

 

我跟她解釋，這是中國明清之後的朝代，通常是因為有婦女違反貞節的規則，所以會被沉塘。

 

當我聯想這跟我今天的主題有什麼相關時，我想到從小就一直被爸媽要求要做個好姐姐，為了得到爸媽的歡心，我也盡我所能地去做。

 

小時候我還可以管著弟弟們，叫他們寫作業之類的。長大之後，大家都是成年人了，其實我很難去改變一個人的想法與做法。

 

但是，我又很擔心我的弟弟們會做出錯誤的選擇，導致他們之後的人生路會變得很辛苦。所以我非常積極提供我的建議跟想法。

 

當我努力的說我覺得怎麼做比較好時，弟弟們卻跟我說：「你又不是我，你怎麼知道我的狀況呢？你不要管啦！」

 

可是，當我真的不想管的時候，我內在又有股壓力，告訴我說：「我不能不管。」心裡覺得我必須要做個好姐姐，我必須要為他們負責，否則會有很可怕的事情發生。

 

當我聽到Tapas說她看到的畫面時，我突然感受到原來那是我的祖先曾經遭受過的遭遇。那位女性祖先可能因為違反了某些規則，所以被家族的人沉塘，以死亡作為懲罰。我內心也害怕如果違反了爸媽給予我的責任，我也會被家人傷害。

 

當我們療癒做到了某個程度之後，前世或是祖先的議題就會開始浮現上來。我最近在看『世代的創傷到我為止』這本書，它談到案主身上常常有不只是它自己的創傷，也有祖先的創傷遺留下來。

 

我自己也從自己的療癒經驗與跟案主的工作經驗中發現，我們的情緒跟感受與信念，很多不只是我們的，也是我們的祖先為了要在當時活下來，而產生的信念。

 

像我的女性祖先遇到這樣的事，她留給我們的想法是，「我必須要遵守家族給我的規範，否則我就會死。」

 

當我們療癒這個部分之後，我終於可以把注意力回到我自己身上了。我可以為我自己做出新的選擇。我可以自由地做我自己想做的事情，我也不再焦慮地干涉我弟弟的人生選擇。

 

TAT幫助我活出一個更自由的人生。

 

#TAT(Tapas Acupressure Technique）

# hearthealingtree(心的療癒樹)

什麼是真正的朋友？之心得

 

你有沒有想過什麼才是真正的朋友？我最近在看一本書<什麼是真正的朋友？

>，它的副標題是<相處起來愉快，彼此有分寸，低內耗的人際關係>。

朋友最重要的就是跟他們在一起的時候感覺很開心，能夠讓你笑出來，讓你覺得更有活力。我們不需要跟每個人都成為朋友，只要找到那些能夠讓你露出笑容、相處起來舒服的人就夠了。

當然作者建議我們還是得學著怎麼跟不同的人相處。有些人可能不會讓你開心，但也不能因為這樣就跟他們都不來往或吵架，還是要能夠和平共處，不互相攻擊或傷害對方。因為出社會之後，能夠和不同的人和平相處，是好好工作的必要條件。

人生在世，能夠和其他人彼此交流，有良好的互動，會讓我們幸福感增加。如果我們能夠結交志同道合的朋友，跟和自己想法不同的人也能和睦相處，懂得享受獨處的時光。這樣的人際互動能讓我們感到開心。

作者認為真正的友情應該是大家都希望對方過得好，不只是自己開心，也希望朋友過得快樂。要是能遇到那些能激勵你進步的朋友，那真的是件很幸福的事啊！

當然，隨著時間的推移，朋友之間的關係可能也會改變，所以就算現在遇到了一些困難，比如說：跟朋友吵架或是交不到到朋友，也不需要太過煩惱，這些情況都是會有轉機的。

作者還有一個小建議，如果你想要建立自己的自信，可以試著多專注在自己的興趣上面。當你能夠享受獨處，並且不依賴他人時，你就能更好地建立自我認同感和自信。這樣，在跟朋友相處的時候也能夠保持更好的平衡。

記得保持一點距離感是很重要的，這樣的友誼才最穩固。而且最重要的是，我們要懂得愛惜自己，別因為害怕孤單而隨便跟一些不值得的人交朋友。真正的朋友會讓你成長，讓你變得更獨立更自信。

總而言之，朋友之間的相處還是得有分寸，太過直接反而會讓對方不舒服。無論多親近的人，都要懂得尊重對方，不要輕易否定對方喜歡的東西。至於那些會影響你、讓你不開心的人，就別太在意他們了，保護好自己，該拉開距離時就要有勇氣說「不」。

要記得，你最重要的朋友是自己，把自己放在心上第一位，同時尊重他人，這樣就可以享受友誼，卻又不會隨波逐流，委屈自己。

這是一個關於絕望與改變的故事。

 

 

這個故事經案主同意後分享，並改寫部分細節以保護案主。

 

有一位年輕女子Anna，她在離職後陷入了一段低潮期。每天，她都過著無所事事的生活，划手機到半夜，睡到中午，繼續躺到晚上。這段期間，她常常不吃不喝，感覺生活沒有了動力。

 

她心裡感到極度疲憊，又渴望與人交流。偶爾，如果有力氣，她會找朋友聊天，試圖從他們那裡獲得一些支持。

 

她發現自己在找工作時，總是處於弱勢。即便薪水不高，她仍然會努力工作。起初，她總能表現得很好，但隨著時間的推移，她漸漸感到疲憊，無法繼續投入在工作之中。

 

時間一久，她與上司和同事的相處，讓她身心俱疲。她開始覺得自己和公司都很糟糕，似乎彼此都在互相消耗。通常，這個時候，她就會選擇離職。

 

這次也是同樣的狀況。但是，這一次她離職之後，她的心情越來越低落，幾乎提不起勁做任何事情。她看到自己的其他朋友工作時總能輕鬆達成目標，心中羨慕不已。她希望自己也能像他們一樣，不在意別人的看法，專注於自己的工作。

然而，童年時被排擠的經歷，讓她總是渴望融入集體，害怕孤單。所以，她非常在乎人的看法。

 

她原本就有異位性皮膚炎，這種症狀讓她在跟人相處時更加焦慮。自十幾歲起，她就容易焦慮，常常擔心自己做不好，害怕被罵。

 

她想起在她的成長期間，曾經有一位老師，對她極為苛刻，甚至在她表現不好時，在眾人面前大聲辱罵她很爛。她曾經反抗過，求助過，但都沒有辦法改變那位老師對她的傷害行為。當她覺得做什麼都不能幫助自己時，她開始陷入絕望，學業成績一落千丈。

 

這種絕望的感受持續到成年後的Anna，她常常工作做不長久，無論做什麼工作，她剛開始表現很不錯，但是很快就陷入失望與無力當中。

 

這種絕望也讓她無法好好照顧自己的身體，身體出現各式各樣、大大小小的毛病。她還有暴飲暴食的症狀，因為在當年，在那位老師的言語暴力之下，她無能為力。吃東西是她唯一可以自己選擇控制的事情。

 

在這次工作中，她開始與內心那個十幾歲的自己對話。她告訴自己，那些過去的負面經驗並不代表她的價值，她不是「爛」，有問題的是那些曾經傷害她的人。她開始意識到，發生這些事情並不是她的錯。她慢慢學會接納自己，接受自己的存在是老天的禮物。

 

她決定不再讓過去的經歷糾纏她，不再讓那些曾經傷害她的人影響自己的生活。她選擇重新規律作息，開始運動，並且意識到自己需要更加愛護自己。

 

在這次工作之後，她睡得比較好。隔天起床之後。感到比以前都還要有活力。

圖由AI繪製

靈魂的大愛或是人類的大礙

 

-----這篇文章經案主同意分享，改寫而成。-----

我出生在一個會打罵小孩的家庭裡，家裡兄弟姊妹也會用暴力的方式對待彼此。為了要活下來，我學會順從與不反抗，我也學會隱藏自己真正的想法與感受。在知道有靈魂的存在之後，我一直在想，我出生在這樣的家庭裡，從小遭受很多痛苦。難道是靈魂的大愛發作，希望我能幫助他們?

 

長大之後，我其實不太了解自己是什麼樣的人?自己喜歡什麼?或討厭什麼?即使我順從社會與父母的期待結婚了，有了自己的小家庭，我也不確定這真的是我想要的嗎?

 

但每次看到我幼小的兒女時，我都會希望讓他們的童年不再被挨打。希望他們能過上一個跟我不一樣的人生。

 

我有很多次因為過去的童年創傷而痛苦，身心失衡，覺得自己簡直活不下去了，很想一死了之時。我都會為了不要讓自己做出會傷害我的小孩的事情，努力求救。

 

但是，每當我試圖向外求救，讓自己變得更好時，內心某個部分會一直指責自己：「我太差勁了，我太爛了。居然要借助外力才能幫助自己，我不夠強，不夠好。」在這一次TAT工作中，我才了解我可以選擇接受外界的幫助。我並不糟糕。我是值得被幫助的。

 

療癒的過程是反覆的，有時候我覺得自己似乎變好一點，但一回到原生家庭，我好像又開始吸收原生家庭裡面的負面情緒與能量，讓自己又覺得很想死，好像無法擺脫這種感覺。

 

有時，我的靈魂似乎在告訴我，只有我能拯救他們。而我在原生家庭裡，為了安全，也為了愛，我覺得我必須要為家人的情緒和狀況負責，好像這是我的任務。這真的是靈魂的大愛，希望我能藉由一己之力，取拯救整個家庭。

 

但是，身為人類，我需要休息與被照顧，才能維持我的身體健康。我也需要被尊重與珍惜付出，才能維持我的心理健康。我更需要堅守自己的界線，不讓家人的負面能量影響我。我才能好好過自己的人生。

 

就現實層面來說，即使我小時候努力去吸收家人的負面能量，安撫他們的情緒，他們好像也沒有因此而得救。反而我的身心受創，疾病纏身。靈魂想拯救家人，但用的方法好像沒有效?

 

在這次工作中，我也意識到在拯救他人之前，我應該優先幫助我自己。即使我再回到原生家庭，我也有能力保持自己的界限完整。

 

靈魂想要為他人的人生負責，但看起來是沒有用的。因為我的家人並沒有因此而變得更自由，更快樂。而且每一個人來到世上，都有他們自己需要學習的功課，我選擇尊重每一個人的人生，我相信他們有自己的力量和能力去成長，我不需要為他們負責。我不再讓靈魂的大愛，變成我人生的阻礙。

 

也許，我還有一些未癒合的傷口，這些傷口讓我渴望透過照顧他人來獲得認同和愛，而忽視了自己。當我意識到這一點時，心中的痛楚湧了上來。我大哭了一場，但那之後，我感覺好多了。這或許是我重新開始愛自己的一步。

 

最珍貴的是我獲得源頭對我的觀點—源頭說：「你是一個戰士型的靈魂，殺伐決斷，說一不二。但是，太沒有自己，這次你下來是要學自我保護與自我界限，要先照顧好自己。只有自己壯大與強大，你能給出的才是愛。而不是匱乏地付出，匱乏地付出帶來的是索取，失望與自我價值感的摧毀。現在最重要的是幫助你自己活在當下。專注當下，就是尊重每一個現在，你值得愜意地享受美好的人生，因為不好的已經過去，不會再來，那些都已經結束了。你擔心的那些事情不會發生，也不會存在。」

 

我好高興從源頭那邊得到這樣的回饋。我慢慢可以相信自己是夠好的，也值得美好的事情。我也可以真正學會愛一個人是不需要犧牲，我可以先照顧好自己，在去愛身邊的人。這樣的愛充滿自由與富足。

圖由AI繪製

出了車禍，要收驚嗎?

 

 

-----本文經案主同意後分享，細節經過改寫，以保護案主-----

 

上週我出了個車禍，雖然我沒有受傷，但車子卻要花一萬多去修理，還得賠對方錢。屋漏偏逢連夜雨，我的機車保險原本就快到期了，月底前還約好要跟業務續保，結果沒想到在加保前，發生了車禍。

 

當我在做冥想時，我彷彿又回到了車禍的當下，內心深處充滿了抗拒，真的不願意去承認這件事已經發生了。整件事就像突然打亂了我的生活，想到要跟陌生人坐下來協商，我就覺得心煩。

 

做TAT時，有個畫面浮現在我腦海裡，像是前世的記憶。我好像是一個馬夫，載著客人時不小心撞到人。即使對方並無大礙，但是對方認識的人多，勢力大，強迫我賠得傾家蕩產。他們對我的索求遠遠超過了我的過錯，我覺得不公平。但是，我人單勢微，無力反抗。最後我沒錢了，只好搬走。那種無力感讓我在心中久久無法釋懷。結果過了幾年，我竟然也被馬車撞死了，我感到非常無奈又不甘心。

 

在做TAT之後，我覺得自己可以接受這件事情已經發生了，但我還是沒辦法接受它發生在我身上。我可以接受它已經結束了，但我很抗拒去相信這件事可以輕易地被療癒。如果這樣的痛苦可以這麼輕易化解，那我之前所受的苦是不是就白受了？我常常在想，犯錯的人真的要一輩子被追著打嗎？犯過錯的人難道永遠不會被原諒嗎？

 

慢慢地，透過TAT，我慢慢理解到，即使前世的我曾經犯過錯，我仍然可以被原諒。我已經付出了代價，不需要再背負這個錯誤持續到現在。

 

車禍當天的情況是二台機車連環追撞，前面的計程車突然要轉彎，後來我們二台機車撞在一起，但計程車卻跑了。不過，彼此的態度都還算友好，沒有太多爭執。

 

現在，我真的希望這件事情可以輕易地被療癒，因為我覺得自己已經受了太多苦了。在冥想的最後，我看到我們握手和解的畫面，那一刻，我感覺自己終於能夠釋懷，我看到曾經站在那個路口的我，終於回到了現在的自己身上。

 

工作結束之後，我才發現，原來有一部份的我因為受到驚嚇，一直留在車禍現場。難怪我最近總是心不在焉，做事忘東忘西。幸好在做完TAT之後，那個受到驚嚇的部分已經被安撫，並且回到我的身體裡了。

斷捨離之一

 

最近在做斷捨離。

 

我把以前上班會穿到，但現在已經不會穿到的衣服，都打包好，送去二手衣店。當初買的時候，花了好多錢。現在不需要了，送到二手衣店，一件卻只得到10塊錢。

 

還有一些衣服是連二手衣店都不收。因為，上面有汙漬。哇!我都沒發現到。原來我放在衣櫃裡，一直捨不得丟的衣服，其實慢慢地長了黃斑，也不適合再穿出家門。

 

是不是隨著年紀過去，喜好改變，過去適合我們的東西現在已經不適合了呢?

 

當你想到這句話的時候，不知道你想到的是什麼樣的人事物，已經不再適合你了呢?

 

 

圖由AI繪製

我的家族業力故事

 

我在八月份，一直針對「我不想要再為我的家人人生負責」這個主題做TAT。然後我就做了一個夢，夢見有很多蟲子鑽進我的皮膚裡，我問我朋友，她說：「這是你的祖先，不願意放過你的意思。」而且，我最近胃食道逆流非常嚴重，喉嚨都很卡。

 

九月時，我跟Tapas針對我的這些家族業力做了一個Session。當Tapas幫我做能量掃描時，她說：「我看到有一個你的女性祖先，好像被綑綁起來，她沒有任何的自由，她沒有辦法去做任何的事情，除了她每天就是必須要做這些事情以外，她沒有辦法做其他的事情。她生命中所有的憤怒與挫敗，所有感覺都卡在喉嚨這邊，她沒有辦法說話。然後你的心看起來好像也是好像被綑綁，非常緊緊地捆綁著，就像你在胸口這邊的那一塊地方都被綁著的感覺。」

 

然後Tapas聽到對方說了一句話：「生命，就是這個樣子嗎？生活就是這個樣子嗎？」然後，還有Tapas還看到我的狀況，她說：「你的舌頭，好像是一路被連到你的腸胃這個地方，非常沉重的感覺，而且是有一種覺得動彈不得，覺得好像就要放棄了，那種感覺，就是你沒有辦法做出任何改變。」

Tapas同時還有看到的：「那個女性祖先的腳也是被綁起來的，她的腳骨頭是破碎的，重複那個感覺，她沒有辦法表達，也沒有自由。」

我想到清朝時期的中國，不是都會纏小腳嗎？說不定那個纏小腳的女性祖先，就是活在那個年代。以前中國，女人要纏腳，都要先把腳的骨頭弄斷。連走路都會覺得不舒服，只能小步行走，拿自己小巧的腳來討好男性。我看到我的女性祖先們，呈現一種下垂的能量，覺得我是女人，這就是我的命運，像是做奴隸一樣，沒有自由，因為我是女人。

 

然後Tapas問：「我們可以來處理這件事嗎？」

 

當我們看到這裡，就發現這與我的家族和祖先不願意放手的問題有關，因為這就是他們長久以來一直被灌輸的觀念。「女人要為整個家族犧牲奉獻，女人沒有聲音，只需要勤奮做事，滿足家裡其他人的需求，才是個好女人」這些想法開始續陸陸續續出現在我的心中。

 

然後，我問那一群女性的祖先們，他們願意一起來療癒這個模式嗎?她們說：「其實我們也很渴望自由跟愛，渴望被當成一個人的尊重，可是我們都得不到。」

 

我聽了，忍不住替他們覺得很難過，但我也祈禱，他們可以不需要再繼續這個模式或這個受苦了，他們可以回到源頭，那邊有她們渴望的光與愛。

 

我也希望這種家族內的女人都得不到自由，要為家人犧牲的模式，真的到我為止，因為我還有一個小姪女，我不希望她再繼承這種模式，我希望她能活著自由又快樂。

 

當我們結束工作之後，Tapas問我：「關於剛剛你說祖先不願意讓你走這件事情，你還有沒有任何其他剩下的感覺，還是覺得卡住的部分？」

 

我跟她說：「我覺得這樣的策略其實讓男人很無用，然後女人很犧牲，是個無用的政策。這樣的家族發展策略，養不出什麼健康的人類來。我在心底奉勸祖先們，不要再繼續這個無效的家族養成策略了。因為這樣的男人只會越來越無用，然後女人越來越痛苦。」

 

如果有家族祖先站出來希望我繼續這個模式，我就會跟他說：「你的政策是錯誤的。如果你想要你的妻賢子孝，或者是未來子孫，有好出路的話，你必須要馬上改變。」

 

Tapas問：「你現在還會有何感覺？你現在覺得你感覺到自由了嗎？」

 

我說：「原本覺得我能量是很緊縮，但我覺得我現在能量已經可以出來了。我感覺到我的能量充滿我現在工作的空間。我現在覺得，我可以不再受限了。」

 

我現在覺得從心裡噴出愛來。

 

我想如果我的男性祖先們來找我囉嗦，希望家族內的女性繼續犧牲奉獻的話，我就揍死他。

 

最後，Tapas老師說：「你現在看起來很像是一朵非常陰性的陰柔的花朵在綻開，可是他還是充滿了力量」

 

我感覺到我取回我的陰性特質與力量了。我覺得承認自己是個女人，但還是充滿力量這件事情，非常鼓舞我。

 

最後我看到我的女性祖先們的臉上也都不再愁苦，綻放出笑容了。我覺得很感動。

圖由AI繪製