2024.05.31 戀家的人之心得
今天在誠品買了一本可愛又溫暖的書[戀家的人]，是由日本插畫家井田千秋所繪。書中每一頁漫畫都是彩色印刷，用色溫暖，畫風愜意。故事內容很簡單，就是畫五個獨居女子在家的生活。他們每一個人都深愛自己的家，也深愛在住在裡面的自己。
小時候我曾經想過幸福是什麼?依據父母與老師的教導，或是社會文化價值，幸福可能是按部就班地念書、找到一份好工作，結婚，生子。或是有房，有車，有子。也可能是功成名就，賺大錢。
但是，現在我對幸福開始有一些不同的想像。我覺得幸福可能只是在假日晚上看一部自己喜歡的電影。或是泡個茶，閱讀一本好書。或是靜心冥想跟自己在一起。或是跟好友隨意聊天，分享生活。現在，我覺得幸福是願意陪自己做一些自己喜歡的事情，放鬆愉悅地過日子。
今天我帶大家一起用TAT來療癒ACE(童年創傷經驗)之身體受虐的團體課程。在團體結束後，有一位同學分享她在這個過程中，看到了自己在工作上一直重複一個鬼打牆模式的由來。
-------------以下是經同學同意，由同學寫的分享文。---------------------
今天這堂課真的讓我看到了，原來我一直在撞牆....
（哭...我又不是救苦救難的觀世音菩薩，幹嘛總是去普渡眾生，哪裡有苦就往哪裡去？今天終於真相了！）
這個事件是發生在我高二上學期的時候，因為我高中時候，進到我們這邊比較好的私立學校。但我不太會讀書，成績一直墊底，在我嘗試努力無果後，我悄悄地報名了轉學考，想要轉到專科學校（因為城鄉差距和準備不足，最後還是沒考上）。是媽媽帶著我去考轉學考，但她回家後，還是告訴了爸爸。
爸爸表面上沒說什麼，大約一個月後，高二開學考試的成績單出來，發現我的成績很糟。於是，他拿棍子爆打我，我躲回房間，他...砸爛了門，踹開我的妹妹和媽媽，狠狠地揍了我一頓。那次，我害怕到打了113，結果，警察來了，卻沒有用。因為那位警察，是我叔叔的同學。我好不容易等到他來到家裡了，他卻對我爸喊：「大哥」，他只有表面上勸誡我爸幾句，就離開了...。當然，我之後還是被揍慘了...。社工是半年後才來我家訪視，訪的居然是我妹....（明明被打的人是我....）。
那次的事件，讓我心中有種無力感、傷心、難過。因為我嘗試為自己努力，想要換個環境，我想找適合自己的學習領域。但卻被爸爸以「妳是我的女兒，不准離開我的身邊、不准未經我的允許，去做任何事」。爸爸強迫我接受不適合我的學校和就學體制，因為他認為「大家都一樣，憑什麼就妳不行？」。
於是，我在那之後，就不再跟爸媽分享學校或職場的事情。因為我發現，跟家裡講也沒有用，不會有人幫我。而且，講了只會得到指責和謾罵....。所以，我長大之後，進到工作職場。就算職場再怎麼委屈，我也都是忍著，然後努力做好事情，直到我的身心被壓迫到受不了，一次性爆發，然後離職.。接著不斷的重複這個循環圈圈。
最近我真的覺得，是時候該終止這個循環了。但是，我就是找不到，到底問題出在哪裡？是我上班不夠認真嗎？還是，真的是我不適合這份工作嗎？最近很流行ai塔羅，我問了幾次塔羅，我可不可以換工作，結果都告訴我，應該是要先問自己的心，想做些什麼...? 喔！這超難懂的。幸好，當時手刀買了用TAT療癒ACE(童年創傷經驗)的所有課程。不然我到現在還在繞圈圈。真的萬分的感謝老師！！
-----------------------以下是我的心得---------------------
有些時候我們經歷到童年創傷時，會在心裏做出一些決定，幫助我們可以接受現況，好讓自己在這個家裡面繼續活下去。時過境遷，我們已經長大了，有能力可以照顧及保護自己。但是，長大成人的我們忘了當年做過的決定。當時的決定在當年幫助我們活下來。但是，這個決定已經不適合現在的我們了。這個時候，我們先透過TAT平衡當年的創傷，並為自己做一個新的且適合現在自己的決定。很高興看到同學有這樣的轉變與領悟，祝福這位同學，未來能夠選擇自己喜歡的工作環境。
我自己童年經歷過家暴與兒虐，在我第一次看到美國的醫師Vincent Felitti 提出童年創傷會影響成人後身體健康的研究時，覺得真的是如此。後來我看了「深井效應」之後，對於童年創傷經驗對兒童與成人的身體、情緒與工作的影響更加了解。而且就我自己與工作上看到其他人的狀況，童年創傷不只是影響身體健康，也會影響家庭、人際、工作與伴侶關係。最重要的是，經歷過童年創傷的人對自己的評價常常都很低，容易沒有自信。我自己當初也是為了療癒自己，才開始學習能量心理學。其中，TAT是我最喜歡也最常用的自我照顧方式。
在美國，ACE(童年創傷經驗)已經越來越為人所知道，大家也更重視童年創傷經驗對兒童與成人的影響。我很高興TAT創辦者Tapas Fleming 針對ACE(童年創傷經驗)做了一系列的療癒課程，總共有18個錄影課程。當我自己在跟著Tapas的ACE課程錄影一起做TAT時，常常哭到不行，Tapas的句子深深打中我的心。每一次做完之後，我都有種放鬆的感覺。因此，我很想把ACE課程介紹給台灣的同學。因為我是看英文版錄影帶，一個人做session覺得很孤獨。所以，我希望能開設團體課程，讓大家可以在我的帶領之下彼此支持，知道自己並不是孤單的一個人。
如果你經歷過童年創傷，深深受到困擾，同時渴望改變自己的人生，希望做出更適合現在自己的選擇，歡迎你一起來參加2024年ACE(童年創傷經驗) TAT工作坊。
#TAT（Tapas
Acupressure Technique）塔帕斯穴道指壓療法，原本是美國針灸師Tapas Fleming從針灸的穴道研發出來的一種能量心理學的方式。她利用按壓穴道的手勢以及配上一組特定的陳述句來平衡個人身體、心理與靈性上的負面信念與能量。尤其針對個人負面信念的處理，成效卓越。這幾年，TAT廣泛傳到全球四十多個國家，成為能量心理學中著名的一個學派。
#TAT的官網https://tatlife2.fullslate.com/
#課程說明：每一次的童年創傷經驗主題不同，我在今年將會針對六個主題，各開一場團體工作坊。在這每一次的ACE(童年創傷經驗)TAT工作坊，我跟大家分享關於ACE(童年創傷經驗)常見的負面信念，我們會一起做一些書寫，之後我會帶領大家一起做TAT團體療癒。
雖然ACE(童年創傷經驗)TAT工作坊是TAT認證課程之一，但這次為了要幫助更多的人，所以開放沒上過TAT基礎班的同學參加。想認證的同學，請在上過18個主題之後，再來跟我申請認證。
這次的TAT團體療癒主題，包括如何使用TAT來處理童年創傷以及17種不同的童年創傷經驗及成年後的負面影響。內容有我們經歷過這個主題的創傷事件，產生的相關負面信念與看法，也包括你可以做的新選擇。協助大家在上完主題課程之後，變的更加平靜與快樂。讓TAT這個安全、簡單又有效的方式，協助你平衡過往童年創傷經驗。為自己做出適合現在的自己，有益於現在的自己的新選擇。
#適合的對象：
1. 想平衡童年創傷經驗的人。
2. 常常覺得自己不夠好，想改變的人。
3. 常常莫名感到壓力與焦慮的人。
4. 長期睡不好的人。
5. 想從事TAT療癒工作的人。(此為認證課程之一)
6. 請自我評估是否適合上團體課程：如果你現在想到這件事情依然情緒激動，我會建議你先做一對一的個別諮詢。
2024 ACE(童年創傷經驗) TAT工作坊報名表
https://forms.gle/crQBmcv4vtysGzCn9
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我覺得一個人是被自己的信念、想法與對於事情的反應模式塑造成自己的個性、人生與命運。我小時候因為父母會打罵我，所以我覺得相信是我自己不夠好。如果我夠好了，他們就會愛我。
因為相信自己不夠好，所以我會忍不住的要去討好別人，希望他們會喜歡我。
因為相信自己不夠好，所以我會主動付出，幫別人承擔很多責任，幫別人解決問題，希望他們會喜歡我。
因為覺得自己不夠好，所以我在看到別人很優秀時，我就會自卑。我總是看到別人的優點，總是看不到自己的優點，會不停的拿別人的優點去打擊自己。
過去我做了好多的努力，希望我的討好跟付出會讓別人喜歡我。後來，我發現討好跟付出，不能帶來我想要的愛與尊重。事實證明，我只會吸引那些想要利用我以及不重視我與不尊重我的人。我開始認真的反思，為什麼我會遇到這種事呢？我的信念到底是什麼呢?我給自己的人生劇本又是什麼呢?
我想到我小時候最喜歡小美人魚的故事，她為了得王子的愛付出了一切，包括公主的身分以及美麗的聲音，放棄家人朋友，孤身一人到異地追求王子的愛。最後，王子喜歡上鄰國的公主，要跟鄰國的公主結婚。小美人魚要有二個選擇，一個是殺死王子，另一個是放棄一切，化成海上的泡沫。小美人魚選擇放棄生命。
小時候的我覺得好浪漫、好深情。現在回過頭來看，不得不說，這真是用生命討好與追求愛的人，最終會失去一切的預言。
有很長一段時間，我一直在探索，到底一個人要具備哪些條件，才能夠被愛?才能夠得到幸福呢?我看了非常多的文學與戲劇，很想要從這些人生故事裡面找到答案。
後來，我發現能夠得到愛與幸福的人，通常他們也是會愛惜自己，珍惜自己的人。因為，當我把自己活成一個不停的付出跟討好別人的人的時候，我就是把自己當成一個工具人，不停的去服務別人。別人不會感謝我，只會覺得我超好用。
當我意識到這件事情的時候，我花了很長一段時間，把注意力從尋找外在的肯定與支持，轉向內心。試著去理解我到底是個什麼樣的人?我喜歡做什麼樣的事情?我喜歡的生活是什麼?對我來說舒適的關係又是什麼呢?
在這過程當中，學習與使用TAT這件事情真的幫我非常多的忙。因為，很多時候我對外界起了很大的反應，可能是憤怒、無助、嫉妒與恐慌時，當下很難馬上找到人陪伴與支持我。幸好，我學了TAT。在這些時候，我都可以使用TAT來陪伴我自己，照顧我自己。
最近，我有一次跟我朋友見面。她說：「你現在過得很幸福耶!」我心裡大吃一驚，覺得：「真的嗎?我真的過得很幸福嗎? 」我想一想，好像是耶!現在我做自己喜歡的工作，過著自己想要的生活。雖然原生家庭很多傷害，但現在我跟我所愛的人組成一個平靜又快樂的家庭。我可能不是一般人認知的功成名就與高收入。但是，我覺得我過得蠻開心的，心裡既平靜又踏實。
我才意識到，原來我已經夠好了。原來我不需要跟別人比較。原來我已經活出自己想要的生活了。
如果你也想要改變你的人生劇本，想要給自己一個幸福快樂的未來。歡迎你來參加2024.06 TAT基礎班。讓我們一起來察覺隱藏在我們心裡面，那些在過去所做的決定。讓我們一起來平衡這些不再適合的信念，為現在選擇一個適合自己的新決定，重新編寫我們喜歡的幸福人生劇本。
2024.06 TAT基礎班工作坊的報名表
https://forms.gle/ByAXSGTkEG5SXA1TA
